筋トレ– category –

「ブルガリアンスクワットを始めたら脚が痛くなってしまった…」「フォームは合っているつもりなのに、なぜか膝や股関節がつらい」「このまま続けても大丈夫なのか不安…」 こうした悩みを抱えている方は少なくありません。ブルガリアンスクワットは自重トレ...

トレーニングをしたことのある方の半分ほどはやったことのあるであろうトレーニング。「インクラインダンベルプレス」インクラインダンベルプレスは、胸を鍛えるのに非常に効果的なトレーニング種目の1つです。 そんなインクラインダンベルプレスですが、...

みなさんは背中の筋トレと連想した時、何を想像するでしょうか？チンニング、デッドリフト、ベントオーバーローなど様々トレーニングはあるかと思いますが、ラットプルダウンと想像する人も多いのではないでしょうか。 今回は、そんなラットプルダウンにつ...

背中のトレーニングをしている最中や直後に突然の頭痛に襲われたことはありませんか？特にデッドリフトやラットプルダウンなどの背中のワークアウト中に発生する頭痛は、多くのトレーニーに共通する悩みです。トレーニングは健康を促進するはずなのに、な...