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元々腰痛持ちの方で冬になると余計に腰痛が強まったりしていませんか？実は寒い季節は腰痛になりやすいと言われているんです。『万年腰痛持ちだけど冬が特に辛い』『普段はなんともないけど寒くなるなんだか腰に違和感が・・』こんな風に冬の季節になると...

激しい接触プレーやジャンプ・急な方向転換など常に怪我が付きまとうスポーツのバスケットボール。手首や足首を痛めてしまうことも珍しくありませんよね。何度も同じところを痛めてしまったり、痛くなることに慣れて処置を軽い痛みなら処置をせずに放置し...

「運動しなきゃ…」そう頭では分かっているけれど、なかなか重い腰が上がらない。「ジムに通う時間もないし、きついトレーニングは正直自信がない…」 もしあなたがそう感じているなら、ぜひこの記事を読んでみてください！運動が苦手な方でも効率よく、そし...

筋トレをしている皆さん！皆さんは「スクワット」行っていますか？ スクワットは下半身を鍛える基本的なトレーニングで、よく脚トレのメニューとして取り入れるかと思います。ですが、フォームを誤ると腰に大きな負担をかけ、最悪の場合ヘルニアを引き起こ...

アームカールをするとき、手首に違和感や痛みを感じたことはありませんか？筋トレを頑張っているのに、手首の痛みで思うようにトレーニングが続けられない！？そんな経験をしたことがある方も多いはずです。この痛みを放置すると、トレーニング効率が下が...