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筋トレをしている皆さん！皆さんは「スクワット」行っていますか？ スクワットは下半身を鍛える基本的なトレーニングで、よく脚トレのメニューとして取り入れるかと思います。ですが、フォームを誤ると腰に大きな負担をかけ、最悪の場合ヘルニアを引き起こ...

アームカールをするとき、手首に違和感や痛みを感じたことはありませんか？筋トレを頑張っているのに、手首の痛みで思うようにトレーニングが続けられない！？そんな経験をしたことがある方も多いはずです。この痛みを放置すると、トレーニング効率が下が...