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スマブラー必見!腱鞘炎の予防法と痛みを抑えるテーピングの仕方とは?
スマブラーのみなさん!スマブラをやりすぎで、腕や手首が痛いと感じる方いませんか?ずっと痛むわけではないけど、時々痛みを感じる方は多いと思います。それらの原因は、腱とそれを包む腱鞘の炎症による腱鞘炎です。腱鞘炎の予防法は、ストレッチや適度... -
あなたは大丈夫? FPSをプレイする際の最適な姿勢とは?
みなさんは普段、どんなゲームをしていますか。 COD?パブジー?エーペックス?フォートナイト?荒野行動?? 1つクリアするのに人によって、1時間以上かかることもあります。 「嘘だぁ。そんなにかからないって笑」と思ったあなた! 連戦したり、物語のあ... -
スト6プレイヤー必見!接骨院が教える姿勢改善法
皆さんはストリートファーター6。通称「スト6」をご存知でしょうか。 今巷では、「スト6」が空前の大ヒットを記録しています。 しかし、それと同時に、腰が痛くなったり、肩こりがするなどといった声も多く聞かれるようになりました。 そこで今回の記事... -
卓球選手必見!卓球のスイングで肩を痛める原因とその対処法
今日、卓球の世界の競技人口は約3億人、日本でも約35万人いると言われております。 筆者も中学・高校・大学と卓球に勤しんでいたうちの一人です。 話は少し変わりますが、 これはスポーツをする方全員に共通して言えることですが、 スポーツをするとどうし... -
四十肩・五十肩のセルフケア方法! 「ストレッチから食品」までもれなく紹介!
四十肩・五十肩の理解と自己管理の重要性 四十肩・五十肩とは、肩関節の周りの筋肉や腱が炎症を起こし、肩の動きが制限され、痛みを伴う病状を指します。この病状の理解と、日常生活での自己管理が重要となります。 ここではその理由と具体的な自己管理方... -
早急に対応を!むち打ち:接骨院での治療方法とリハビリについて徹底解説
接骨院での初期評価と診断 初期評価の重要性 接骨院での初期評価と診断は、怪我の回復において重要なステップです。適切な評価を行うことで、的確な診断が可能となり、最適な治療プランを立てることができます。 1. 症状の詳細な把握初期評価では、患者さ... -
痛いテニス肘の自宅治療法:痛みを和らげるためのエクササイズとストレッチ
この記事ではエクササイズについて紹介します。 テニス肘について詳しく知りたい方はこちらの記事を御覧ください。 テニス肘:ストレッチの重要性と効果 ストレッチの重要性 テニス肘の痛みや不快感は、腕の筋肉や腱の炎症によって引き起こされます。この... -
ヘルニアを撃退せよ!自宅で実践できる最強のエクササイズ方法
この記事ではヘルニアのエクササイズについて紹介します。 ヘルニアについて詳しく知りたい方はこちらの記事をお読みください。 自宅で行うエクササイズの重要性!? ヘルニア予防と改善のためのエクササイズ ヘルニアの症状を予防または改善するためには... -
歩くのが困難になる前に!足底腱膜炎の自宅ケア方法とストレッチのご紹介!
足底腱膜炎とは 足の痛み 画像 足底腱膜炎の主な症状は、足底部分の痛みです。特に朝起きたり、長時間の歩行や立ち仕事後に痛みが強くなる傾向があります。痛みはしばしば足のアーチやかかとの周辺に集中し、時には足底全体に広がることもあります。痛み... -
ストレートネック・長時間のデスクワークによる胸部出口症候群とは?
胸部出口症候群とは 首の痛み 画像 胸部出口症候群は、頸部(首)から肩にかけての神経や血管が圧迫される状態を指します。胸椎や肋骨、鎖骨の間の狭い空間で、神経や血管が通過しているため、その部位での圧迫や狭窄が起こると症状が現れます。 胸部出口...