ぽっこり下腹、便秘を解消!!『腸もみ』で腸内環境改善するなら【長原環七通り接骨院】
なかなか解消できないぽっこりお腹に悩んでいる方、実は多いのではないでしょうか？
食事量を減らしたり運動を始めてみても思うように変化が出ず、諦めかけている方も少なくありません。
ぽっこりお腹の原因は脂肪だけではなく、実は「腸」も大きく関係していることをご存じでしたか？
腸の動きが低下すると便秘やガスの溜まりが起こりやすくなり、お腹が張って見えてしまう原因になります。
また、腸内環境の乱れは代謝の低下にもつながり、痩せにくい体質を招くこともあります。
そこで注目されているのが「腸もみ」です。
腸をやさしく刺激することで、本来の働きを引き出し、ぽっこりお腹や便秘の改善をサポートします。
今回の記事では、ぽっこりお腹の原因から腸もみの効果まで分かりやすく解説していきます！
この記事でわかること
・腸もみとは
・ぽっこり下腹・便秘の原因
・腸もみの効果は便秘解消だけじゃない！
・まとめ
腸もみとは
腸もみとは、お腹の上から優しく揉みほぐし、腸の動きを促していくマッサージのことです。
暴飲暴食や不規則な生活、ストレスなどが続くと腸は硬くなり働きが低下してしまいます。
その結果、便がスムーズに移動しにくくなり、便秘やお腹の張りを感じやすくなります。
実は腸は「第二の脳」とも言われるほど沢山の神経細胞が存在し、脳からの指令がなくても自ら働く力を持っています。
また腸は感情とも深く関わっており、ストレスを感じるとお腹の調子が悪くなるなど脳と腸が密接に影響し合っていることが分かっています。
それほどまでに、腸は身体全体の健康に大きな影響を与える重要な器官です。
実際に、現在の日本人女性の約2人に1人が便秘に悩んでいるとされており、さらに近年では運動不足や長時間の座り姿勢の増加により、その傾向は強まっています。
こうした背景から「腸もみ」は今とても注目されています。
ぽっこり下腹・便秘の原因
腸内環境の乱れによる便秘
私たちの腸の中には、たくさんの細菌が住んでおり、その集まりは「腸内フローラ」と呼ばれています。
この腸内フローラは、体の健康にとても大切な役割を持っています。
腸内細菌には、体に良い働きをする「善玉菌」、悪い影響を与える「悪玉菌」そしてどちらか強い方の味方をする「日和見菌(ひよりみ）」の3種類があります。
これらのバランスが整っていることで、腸は正常に働き、スムーズなお通じにつながります。
しかし、食生活の乱れやストレス、運動不足などが原因でこのバランスが崩れると、腸の動きが悪くなり、便秘を引き起こしやすくなります。
また最近では、特定の菌だけでなく「さまざまな種類の菌がバランスよく存在すること」が大切だとも言われています。
加齢によって起こる便秘
年齢を重ねると、体の筋肉が少しずつ減っていきますが、実は腸の筋肉も同じように弱くなっていきます。
腸は「ぜん動運動」という動きで便を外へ運んでいますが、この力が弱くなると便が腸の中にとどまりやすくなり、便秘につながります。
このように、腸の筋肉がゆるみうまく動かなくなることで起こる便秘は「弛緩性便秘（しかんせいべんぴ）」と呼ばれています。
特に高齢の方や、やせ型の女性、運動量が少ない方に多く見られるのが特徴です。
加齢による変化は避けられませんが、そんな時こそ腸もみでのケアがオススメなんです！
ぽっこり下っ腹は腸の下垂が原因？！
「痩せているのにお腹だけぽっこり出てしまう…」そんな方は、腸の位置が下がっている“腸の下垂”が関係しているかもしれません。
腸はお腹の中で完全に固定されているわけではなく、筋肉や周りの組織によって支えられています。
そのため、運動不足や長時間のデスクワークなどで筋力が低下すると、腸を支えきれず、徐々に下に下がってしまうのです。
特に女性は骨盤の構造上男性よりも骨盤が開きやすく、腸が下垂しやすい傾向があります。
腸が下がることで骨盤のバランスが崩れ、下腹がぽっこり出やすくなります。
さらに圧迫された腸は動きが悪くなり、便秘やガスが溜まりやすくなるためよりお腹の張りを感じやすくなる悪循環に陥ってしまいます。
腸もみは腸の動きをサポートし、老廃物の排出を促すことですっきりとしたお腹を目指すことができます。
腸もみの効果は便秘解消だけじゃない！
腸もみは便秘解消の他にも身体にとても良い影響を与えてくれます。
免疫力向上
腸もみは、免疫力の向上にも効果が期待できます。
実は体の免疫細胞の約7割は腸に集まっているといわれており、腸内環境は免疫機能と深く関係しています。
また、腸もみは副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整える作用もあります。
これにより腸のぜん動運動が促進されて腸内環境が整いやすくなり、病原体に負けにくい体づくりにつながります。
代謝促進
腸もみは、腸の動きを活性化させることで代謝の向上にもつながります。
腸がしっかり動くことで「ぜん動運動」が促進され、消化や吸収・不要な老廃物の排出がスムーズに行われるようになります。
腸もみはエネルギー消費が高まり、太りにくく痩せやすい体を目指すことがでできます。
ストレス緩和
腸もみは、心と体の緊張をゆるめるリラックス効果があり、ストレスの軽減にもつながります。
お腹をやさしく刺激することで副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整いやすくなります。
その結果、ストレスホルモンの分泌が抑えられ、心身ともに落ち着いた状態へと導きます。
腸は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの多くをつくる場所でもあります。
腸内環境が整うことでセロトニンの分泌が促され、気分の安定や前向きな気持ちにもつながります。
まとめ
ぽっこり下腹や便秘は、単に食べ過ぎや運動不足だけでなく、腸内環境の乱れや腸の働きの低下、さらには腸の下垂など、さまざまな要因が重なって起こることがわかりましたね。
下っ腹・便秘の原因
・腸内環境の乱れ
・加齢によって起こる便秘
・腸の下垂
特に現代は、ストレスや生活習慣の乱れにより腸の不調を抱える方が増えているため日頃からのケアが重要になっています。
そこでおすすめなのが今回ご紹介した「腸もみ」です。
腸もみのメリット
・便秘解消
・ぽっこり下腹解消
・免疫力向上
・ストレス緩和
・代謝促進
このように腸もみは便秘解消だけではなく幅広い効果が期待できます。
腸内環境が整うことで、見た目のスッキリ感だけでなく、体の内側から健康な状態へと導いてくれます。
腸から整える習慣を始め、健康で快適な毎日を目指していきましょう。
当院へ是非お越し下さい
身体の不調は当院にお任せください！
最後に、長原環七通り接骨院ではリフトアップの鍼灸施術の他にも皆さまの健康をサポートするため、肩こり、骨盤矯正、腰痛などに関する相談や治療を行っています。
まずはご相談いただき当院の施術をお試しください。
今回の記事はこれで以上となります。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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皆様のご来院を心よりお待ちしております。
