ヘルニア– tag –

「前かがみになると、腰がズキッと痛い」「首から腕、指先までピリピリしびれる」これらは、椎間板（ついかんばん）ヘルニアによくある症状です。 背骨と背骨の間には、クッションの役目をする「椎間板」があります。この椎間板の一部分が外に飛び出し近く...

「お尻や足が、ピリピリ・ジンジンする」「座っていると、お尻が痛くなる」「歩くと足が痛くて、休みたくなる」それ、坐骨神経痛かもしれません。坐骨神経はお尻から足の先まで伸びている、体の中でいちばん長い神経で、この神経が何かに押されたり、こす...

筋トレをしている皆さん！皆さんは「スクワット」行っていますか？ スクワットは下半身を鍛える基本的なトレーニングで、よく脚トレのメニューとして取り入れるかと思います。ですが、フォームを誤ると腰に大きな負担をかけ、最悪の場合ヘルニアを引き起こ...

出産を終えて赤ちゃんとの新しい生活が始まると、赤ちゃんのお世話で精一杯になり、母親は自分の体のケアを後回しにしがちです。そのため、産後は自身の体調の変化に気づかないことが多いかもしれません。 しかし、出産によって骨盤は大きな負担を受けてお...