高齢者のあざは病気のサイン？健康管理と注意点について徹底解説！
年齢を重ねるにつれて、皮膚が薄くなり、血管ももろくなることで、あざができやすくなる高齢者の方は少なくありません。転倒やちょっとしたぶつけによって目立つあざが残ってしまうと、見た目が気になるだけでなく、健康状態への不安も生まれることがあります。
特に、「最近あざが増えた」「治りが遅い」などの変化に気づいたときは、加齢だけでなく、体の中に隠れた病気が関係していることも。この記事では、高齢者にあざができやすい原因をはじめ、健康管理のポイントや、病気のサインかもしれないあざの特徴を徹底解説します。ご自身やご家族の健康管理にお役立てください。
高齢者にあざができやすいのはなぜ？
高齢者の方にあざができやすいのは、単に年を重ねたからではなく、体の中で起こるさまざまな変化が関わっています。例えば、皮膚の薄さや血管のもろさ、加齢に伴う皮膚の変化に加え、転倒や打撲によるケガの増加が大きな要因です。この章では、それぞれの原因を詳しく解説し、なぜ高齢者にあざができやすいのかを具体的に見ていきましょう！
皮膚の薄さと血管のもろさ
加齢によって皮膚は弾力を保つ成分（コラーゲンやエラスチンなど）が減少し、薄く弱くなっていきます。皮膚の厚みが減ることで、ちょっとした衝撃でも血管がすぐに傷ついてしまい、あざができやすくなるのです。
また、毛細血管などの血管の弾力性も低下するため、血管自体がもろく破れやすくなり、皮膚の内側に血がにじみ出てあざとして見えるようになります。
加齢による皮膚の変化
年を重ねると、皮膚は水分量が減り、乾燥しやすくなります。また、紫外線などの外的ダメージの蓄積も加わり、肌のバリア機能は低下します。このような変化により、皮膚は外部からの刺激に弱くなり、保護能力も低下してしまうのです。結果として、あざができやすいだけでなく、治りも遅くなる傾向があります。
転倒や打撲によるケガが増える
高齢になると筋力や柔軟性が低下し、転倒しやすくなります。また、視力やバランス感覚も衰えるため、ちょっとした段差や障害物につまずきやすくなります。転倒やぶつかることで、あざはさらにできやすくなります。こうした転倒は骨折などの大きなケガにもつながるため、転倒予防はあざ対策だけでなく、健康管理全体において非常に大切なポイントです。
高齢者にあざができやすいのは、年齢を重ねると皮膚が薄くなり、血管が弱くなるからです。また、筋力やバランス感覚の衰えで転倒が増えることも関係しています。こうした体の変化を知っておけば、あざが増えたときも安心して対処できますね！
病気のサインになるあざの特徴と症状
あざができるのは高齢者に多い現象ですが、繰り返し同じ場所にあざができたり、治りが遅かったりする場合は、出血傾向を示す病気が隠れている可能性があります。血小板減少や肝機能障害などのリスクもあるため、あざの様子に注意を払い、気になる変化があれば早めに医師へ相談することが大切です。ここでは、あざの背後に潜む病気のサインや、早期受診の重要性についてまとめます。
繰り返しあざができる
同じ場所に何度もあざができる場合や、あざが次々と増えていくような場合は、血管や血液に関わる問題が隠れていることがあります。特に、血小板の数が少ない・働きが弱い場合や、血液凝固に関わる成分が不足している場合、ちょっとした刺激でも内出血が繰り返し起こりやすくなります。
治りが遅い・異常に大きい
あざがいつまでも消えなかったり、通常よりも広がって大きくなる場合は要注意です。血液が固まりにくくなっている場合や、血管の修復力が落ちている場合、あざの治りが遅くなってしまいます。高齢者は血流が弱くなることもあるため、こうした治りにくさが目立つこともあります。
痛みや腫れを伴う
通常のあざは押さえると痛みがあっても、腫れや熱を持つことはあまりありません。あざが腫れたり痛みが強い場合は、血腫（血のかたまり）ができている可能性や、細菌感染など別の病気が隠れている可能性もあります。腫れや熱感を伴う場合は、早めに病院を受診しましょう。
病気と症状について
血小板減少
血小板は血液を固めて止血する役割を持つ細胞成分です。血小板減少は、血液疾患や薬剤の副作用、ウイルス感染などで起こることがあります。
肝機能障害
肝臓は血液中の凝固因子を作る重要な臓器です。肝機能が低下すると、これらの凝固因子の生成が不十分になり、血が止まりにくくなります。結果として、あざや出血が起こりやすくなります。肝機能障害はアルコールや脂肪肝、肝炎ウイルス感染など様々な原因で生じます。
繰り返しあざができる、治りが遅い、痛みや腫れを伴うといった場合には、血小板減少や肝機能障害など、出血傾向を引き起こす病気が隠れていることがあります。こうした病気は放置すると重症化するリスクがあるため、あざの様子がおかしいと感じたら、早めに病院を受診して原因を調べてもらうことが大切です。早期の診断・治療は、健康管理に直結します。気になる症状があれば、迷わず医師に相談しましょう。
日常でできる予防とケア
あざを予防するためには、日常生活の中でできる工夫や習慣がとても重要です。皮膚の保護や転倒防止、そして栄養面からのケアがあざ対策に大きな役割を果たします。この章では、あざを作りにくくするための具体的なポイントを紹介し、毎日の生活で無理なく実践できるヒントをお伝えします。
皮膚を守るポイント
皮膚が薄くなり、あざができやすい高齢者の方には、日常的に皮膚を守るケアが大切です。乾燥を防ぐために保湿をしっかり行い、摩擦や刺激をできるだけ減らすようにしましょう。衣類や寝具の素材を柔らかいものにするのも有効です。
転倒防止の工夫
転倒やぶつけによるあざを防ぐためには、段差解消や滑り止めマットの設置など住環境の整備が重要です。また、体を支える筋力を維持するために軽い運動を取り入れたり、バランス感覚を養う体操などもおすすめです。栄養バランスの取れた食事で体を内側からサポートすることも大切です。
転倒防止に役立つ運動です。日々取り組みことで転倒しにくい、体を作り上げていきましょう！
https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/tentou.htmlより引用
ビタミンC・Kが大切
あざができやすい体質の改善には、ビタミンCやKを含む食品を意識的に摂るのが効果的です。ビタミンCは血管や皮膚の健康を支え、ビタミンKは血液の凝固を助ける働きがあります。緑黄色野菜や果物を毎日の食事に取り入れると、健康維持に役立ちます。
おすすめ食材一覧
- ビタミンC
柑橘類（みかん、グレープフルーツ）、いちご、キウイ、赤・黄ピーマン、ブロッコリー、キャベツ - ビタミンK
納豆、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、ケール、キャベツ
あざができやすい高齢者の方にとって、皮膚を守る日常のケア、転倒を防ぐ住環境や運動、そして栄養管理がとても大切です。これらを意識して生活に取り入れることで、あざの予防や改善につながります。無理のない範囲でできる工夫から始めて、毎日を安全に過ごしましょう。
まとめ
高齢者にとって、あざは体の変化や生活習慣のサインです。皮膚の薄さや血管のもろさ、加齢による転倒のリスクなど、あざができやすくなる原因を知ることは、健康管理の第一歩となります。もし繰り返しあざができる、治りが遅い、痛みや腫れを伴うなど、いつもと違う症状が見られる場合は、血小板減少や肝機能障害などの病気が隠れている可能性もあります。適切なケアや栄養管理、転倒防止の工夫を日常に取り入れることで、あざを予防し、健康的な毎日を過ごしましょう。気になる症状があれば、早めに医師に相談することも忘れずに！
当院へ是非お越し下さい
最後に、長原環七通り接骨院では皆さまの健康をサポートするため、肩こり、骨盤矯正、腰痛などに関する相談や治療を行っています。
身体の不調でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください！
今回の記事はこれで以上となります。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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