上がらない”四十肩・五十肩”放置は危険？辛い『肩関節周囲炎』に馬込の接骨院ができること
年齢と共に『最近肩が上がりにくい』『腕を後ろに回せない』そんな四十肩・五十肩。
日常生活に支障が出てきていても【年齢のせいだから】と諦めてたり、そのうち良くなるだろうと放置したりしていませんか？
それ、とっても危険なんです。
四十肩・五十肩を放置してしまうと後に激しい痛みや関節が固まってしまう拘縮(こうしゅく)によって腕が上がらなくなってしまう可能性があります。
そのため適切な時期に適切な処置を行うことで症状の軽減や回復が期待できます。
今回の記事ではそんな四十肩・五十肩とはいったいどのうような症状なのか、放置するとどんな危険が待っているのか。
そして、接骨院でできる施術を紹介していきます。
最近肩が上がらなくなってきたなと感じている皆さん。それ、放置してはいけません！
四十肩・五十肩(肩関節周囲炎）とは
そもそも四十肩・五十肩と言われる『肩関節周囲炎』とは肩関節が痛み、関節の動きが悪くなってしまう症状のことで特に中年以降の50歳代に多くみられその症状は様々です。
様々な状況で痛むことがあり
- 安静時に出る痛み：じっとしていたり、肩を動かしていなくても痛みがある
- 動作時に出る痛み：手をあげたり、背中に回した時に痛みが出る
- 夜間時に出る痛み：肩が痛くで目がさめる、痛くて寝付けない
自然に治ることもありますが、放置することで痛みが慢性化してしまい肩の動きが制限(拘縮)されてしまいます。
肩関節周囲炎は大きく3つのステージに分かれており期間や症状が異なってきます。
| 炎症期 | 炎症が強く、動くと激痛や夜間時の痛みもある |
| 拘縮期 | 夜間時の痛み等は減るが動かさなくなることで可動域が制限される |
| 回復期 | 動かしても痛みがなくなる |
自分がどのステージなのかを確認し適切な処置が必要になってきます。
放置が危険な理由とは
自然に治ることもある四十肩・五十肩。なぜ放置しては危険なのでしょうか。
放置が危険な理由
・可動域がどんどん狭くなってしまう
・回復するまでに時間がかかってしまう
・首や背中など他の部位に負担がかかってしまう
可動域がどんどん狭くなってしまう
四十肩・五十肩では炎症期には痛みが出ることで肩をあまり動かさなくなりますが、拘縮期になり痛みがある程度落ち着いてもまた炎症期のように痛みが出ることを恐れて肩を庇い、あまり動かさず生活する方が多く見られます。
そうのように肩を動かさない状態が続いてしまうと肩の周囲にある筋肉や関節砲などの組織が固くなってしまい、最初の頃は『少し肩が上がりにくい』程度だったのものが【肩より上に腕が上がらない】【後ろに手が回らない】といったよに可動域に制限がかかってしまう場合があります。
とはいえ強い痛みを押し切りながら肩を使ったり、ストレッチなどは逆効果になり得ます。
回復するまでに時間がかかってしまう
四十肩・五十肩は適切にケアすることで症状が回復する場合がありますが放置していた期間が長ければ長いほど、回復までに時間がかかってしまいます。
特に上記でお伝えした可動域が狭くなった期間を長く放置し続けてしまうことで長期間にわたり治療が必要になるケースがあります。
回復までの時間は肩の使い方だけではなく、睡眠の質や日常生活の負担・ストレスや他の持病などでも変わってきます。
横向きで寝る際には痛みがない方の肩を下にし、痛みがある肩を枕やクッションの上に乗せて負担を減らすなど日々の生活の見直しも大切なポイントになります。
首や背中など他の部位に負担がかかってしまう
肩に痛みがあると人は無意識のうちにその部位を庇うような動きを日常的にしてしまいます。
例えば肩を動かさずに上半身だけ向きを変えたり、肩が拘縮した為反り腰にになってしまい腰痛になったりと四十肩・五十肩の方が肩を庇って他の部位が痛くなるケースは少なくありません。
痛みが出る肩を庇って片方の腕しか使っていない・普段と違う腰や首の使い方をしていませんか？
その状態が長く続いてしまうと別の不調が出てきてしまう恐れがあります。
他の部位に負担をかけないためにも肩を庇いすぎず、ゆっくりと肩の可動域を増やしていくことが大切です。
接骨院でできること
当院では肩の状態を確認しながら症状の緩和・可動域の回復のサポートをさせていただきます。
肩周りの筋肉をほぐし可動域をスムーズに
拘縮期になって痛みがある程度引いた時に肩を安静にしすぎるとどんどん肩の可動域が狭くなってしまいます。
それを防ぐために手技療法により肩や肩甲骨まわりの筋肉を丁寧にほぐし肩の可動域を狭くしない・少しずつ広げていいき無理のない範囲でアプローチしていきます。
筋肉の強張りを和らげることにより、血行促進や体全体のバランスを整えます。
電気療法による痛みの緩和
低周波の電気は流れると電極付近の筋肉が収縮し、電流が止まることで筋肉は弛緩します。
この収縮と弛緩の運動が繰り返されることによって血流が良くなり老廃物が流され違和感や肩の重さが軽減します。
自宅でのセルフケアの指導
四十肩・五十肩はの改善・回復には施術だけではなく日常生活でのケアがとても重要になります。
その方の肩の状態に合わせて無理なく行えるストレッチや簡単な運動方法など自宅でできるセルフケアのアドバイスを行うことができます。
日常的に肩を動かすことで施術で回復した肩の可動域を保ち症状の改善につながります。
継続してケアを行うことでより良い状態を目指していきことができます。
これ四十肩・五十肩かも？肩関節周囲炎チェック表✔︎
⬜︎肩や首回りに違和感を感じる
⬜︎肩を動かすと痛む
⬜︎肩より上に手をあげにくい
⬜︎背中を触ることができない
⬜︎寝ている間に肩が痛くなる
⬜︎胸を張ると肩や腕が痛くなる
⬜︎肩周辺を押すと痛む
いくつ当てはまりましたか？放っておくと痛みや回復に時間がかかってしまいますのでまずはお気軽にご相談くださいね。
まとめ
四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)はそのうち良くなるだろうと放置しがちですが、適切なケアを怠ると可動域が狭くなったり痛みが長期間続いたりしてしまう場合もあります。
日常生活の中で、『腕が上がりにくい』『肩を動かすと痛い』と感じてきた時には無理をせずに早めに診てもらうことが大切です。
他の症状が気になるかたはチェック表をぜひ参考にご自身の肩の状態を確認してみてくださいね。
肩に痛みや違和感を感じてきた時にはまずは相談し、自分の肩関節周囲炎がどのステージでどんなケアが必要なのかを知る必要があります。接骨院では
・肩周りの筋肉をほぐし可動域をスムーズに
・電気療法による痛みの緩和
・自宅でのセルフケアの指導
といったうよにその肩の症状を見ながら症状改善のサポートをしていきます。
馬込で接骨院おお探しのかたはぜひお気軽にご相談ください。
当院へ是非お越し下さい
四十肩・五十肩の痛みは当院にお任せください！
肩関節周囲炎は放置しておいて良いことはありません。早めの改善・回復のためには早めのケアがとても大切になってきます。
最後に、長原環七通り接骨院では皆さまの健康をサポートするため、肩こり、骨盤矯正、腰痛などに関する相談や治療を行っています。
まずはご相談いただき当院の施術をお試しください。
今回の記事はこれで以上となります。
最後までご覧いただきありがとうございました。
LINEから簡単にご予約いただけますので、ぜひ一度ご連絡ください。
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皆様のご来院を心よりお待ちしております。
