肘エイム必見！FPSプレイヤーが使用している肘置きの効果とは？
FPSをプレイしていると、集中しすぎて気がついたら身体がバッキバキになっていた！なんてことがよくありますよね。
終盤に近づくほど細かいエイムが鍵を握るFPSプレイでは、正しい姿勢を保つことの重要性を実感しているのではないでしょうか。
今回は快適プレイでランク上げしたい！デスク周りを整えたい！と思っている皆さん必見の記事です！
この記事では、FPSプレイヤーにとって肘置きを使うメリットと、理想的な肘置きの選び方についてご紹介します。
肘置きの効果とは？
肘置きは、FPSプレイヤーやデスクワーカーにとって非常に効果的なツールで、腕全体の安定性を高め、エイム精度を向上させるとともに、長時間のプレイでも快適さを維持します。
また、疲労を軽減し、エイムの一貫性を確保することで、姿勢の改善にも役立ちます。
肘エイムの安定性の向上
肘置きを使用することで腕全体が安定し手のブレが少なくなります。これによりマウス操作がより正確になり細かいエイム調整がしやすくなります。
肘エイム疲労の軽減
長時間のプレイでは腕や肩に負担がかかりますが、肘置きを使うことでその負担を軽減でき、疲労によるエイムの乱れを防ぐことができます。
集中する場面で腕が痺れてしまうと冷汗をかきますよね…
FPSプレイの一貫性の確保
肘置きを使うことで、エイムの際の腕の位置や動きが一定に保たれます。一貫した動作は習慣化しやすく、それによりエイムの精度も向上していきます。手の細かな動きを制御しやすくなり、より高い精度でターゲットにエイムを合わせることができます。
FPSプレイ時の姿勢の改善
肘置きは正しい姿勢を維持するのにも役立ちます。正しい姿勢はゲーム中の集中力を高め、疲労を軽減するだけでなく健康面でも重要です。肘置きの全くない環境ではデスクに肘を置き前傾姿勢を取ることとなり首に負担をかけます。
モニターに目が近づくので視力にも影響がでますよね
ちなみに肘エイムって何？
肘から先を動かしてマウスを操作するFPSでのエイム技術
肘エイムとは、FPSでのエイム技術の一種で肘を固定点として使い、腕全体ではなく肘から先の前腕や手首を動かしてマウスを操作する方法です。肘をテーブルや肘置きに固定し、安定した状態で細かいエイム調整を行うのが特徴です。
肘エイムのメリットとデメリットを理解して快適にプレイしよう！
今まで腕全体でエイムをしていたプレイヤーにとっては練習が必要なフォームとなりますが、動きが最小限となるため俊敏な操作が実現できます。それと同時に手首や肘に負担がかかるため、デスク周りの環境をしっかり整える必要があります。
肘置きの選び方のポイント
結論から言うと、理想的な肘置きはL字型デスクなど、身体の横に肘を固定できるツールといえるでしょう。
チェアのアームレスト(肘置き)でもいいの？
アームレストもいい選択です！しかしアームレストは縦長の形状をしているので少々コンパクトになりがちです。リココンで縦横無尽に視点を操作するために、腕をある程度上下左右自由に動かせるスペースがあるとより良いです。
リココン…銃を発砲した時のブレ(リコイル)をコントロールすること
ほかにも、デスクに合わせてサイドワゴンやラックを配置する方法もおすすめです。
理想的なFPSゲーミングスタイル
肩を持ち上げる姿勢は使う必要のない筋肉を無理に動かすこととなり、肩こりの大きな原因となります。また前述した通り、前のめりにデスクに肘を置くと首や肩甲骨を痛める可能性があります。つまり、自然な肘の高さで身体の真横に肘を固定することが大事です。
肘置きの長期使用による身体への影響
肘置きの長期使用は適切に使えば身体への負担を減らし、快適な作業環境を提供してくれます。ただし、使い方によっては逆に負担が増えてしまうこともあるので注意が必要です。
| ポジティブな影響 | ネガティブな影響 |
|---|---|
| 肩や腕の疲労軽減 長時間のデスクワークやゲームプレイで腕を支えることで、肩や腕の筋肉の負担が軽減され、疲労が減少します。 | 依存症状 肘置きに頼りすぎることで、肘置きがない環境での作業やゲームプレイに違和感を感じることがあります。 |
| 姿勢の改善 正しい高さと位置に肘置きを配置することで、自然な姿勢を維持しやすくなり、猫背や前のめりの姿勢を防ぎます。 | 不適切な使用による負担増加 肘置きの高さや位置が適切でない場合、逆に肩や腕、首に余計な負担がかかることがあります。例えば、肘置きが高すぎると肩を持ち上げることになり、肩こりの原因となります。 |
| エイムの安定 特にFPSゲームなどの精密な操作が必要な場合、肘を安定させることでエイムが向上し、操作がスムーズになります。 | 局所的な圧迫 長時間同じ位置に肘を置いていると、肘の周りの神経や血管を圧迫し、痺れや痛みを引き起こすことがあります。 |
肘置きに寄りかかることは避けましょう！
FPSプレイヤーの健康管理
長時間のプレイで体にかかる負担は、思っている以上に積もっていきます。最初は軽い痛みでも放置すると、慢性的な首の痛み（頚椎症）に進行することがあります。炎症が進むと、痛みが広がってしまうことも。
また、痛みを避けようと無意識に姿勢を変えることで、結果的に不自然な姿勢を長時間続けてしまうことがあります。
足首の痛みを感じた翌日に腰が痛くなることがあるのには理由があったのですね
FPSプレイヤーの肘、肩、背中などのケアの重要性
肘、肩、背中のケアは、日常生活や仕事、ゲームプレイなどにおいて、健康を維持するために非常に重要です。
肘の負担軽減：長時間のデスクワークやゲームプレイで肘を使い続けると、腱炎や疲労性の障害が発生することがあります。適切な休息やストレッチを行うことで、これらのリスクを減らすことができます。
血行促進：肘周りの血行を良くするために、定期的にマッサージや軽い運動を取り入れましょう。
姿勢の改善：肩こりや痛みは、長時間の悪い姿勢が原因となることが多いです。正しい姿勢を保つことが、肩の健康維持に不可欠です。
筋肉の緊張緩和：肩の筋肉をほぐすために、ストレッチやヨガを取り入れることが有効です。
まとめ
肘置きの効果とFPSプレイヤーへの恩恵
肘置きを使うことで、腕がしっかり安定し、エイムがぐっと正確に。
長時間のプレイでも快適さが続き、肩や腕の疲れを軽減します。姿勢も整い、健康的なプレイが実現しますよ。
FPSプレイヤーの健康管理の重要性と簡単なアドバイス
肘や肩、背中のケアは、ゲームを楽しむためにとっても大事です。こまめなストレッチや正しい姿勢を心がけることで、筋肉の緊張を和らげましょう。血行を促進し、快適なプレイをサポートします。
健康的にFPSゲームプレイを楽しみましょう！
自分の体調に気をつけて、良い姿勢でより楽しいプレイを実現しましょう。健康的な環境を整えて、ランクアップを目指してみてくださいね！
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